Мозгу необхідні чтеніе, друзі, музика, шоколад і танці. Нейрохірург Влад Чуреа.

Мозку необхідні читання, друзі, музика, шоколад і танці. Нейрохірург Влад Чуреа.

Думаєте, мозок не може «захворіти»? Помиляєтесь, ще як може! Мозок страждає від багаторазового сторчання в Інтернеті, постійній роботі та нервування, пише Stiri Actuale.  Професор Влад Чуреа протягом 10 років працював у шпиталі скорої допомоги. Він зробив майже 23 000 операцій на мозку. Він впевнений, що мозок може захворіти від постійної ізоляції. Ми весь час сидімо в інтернеті, в той час, як мозку потрібно «чисте»,  живе спілкування. 

Для правильної роботи мозку важливо мати кожноденний, ритуал. 
Після пробудження потрібно зробити невелику зарядку і після випити 2 стакани чистої води, кімнатної температури.

У час сну мозок не спить, він працює, щоб підтримувати внутрішні органи активними. Мозок також вночі працює над невирішеними проблемами.  Тому і говорять, що ранок вечора мудріший.

• Далі справа за сніданком. Він повинен бути неспішним. Насолоджуйтесь їжею, і моментом, так ви задаєте правильний настрій на весь день.
• Обід повинен бути збалансованим. Споживайте лише чисту воду, і забудьте про сік. Запам’ятайте, наш мозок не любить жир, тютюн та алкоголь, він полюбляє чорний шоколад.
• Мозок має дві крапки максимальної активності: між 10.00-12.00 та 16.00-18.00. Якщо він втомлюється, ми можемо випити гарної кави і з’їсти пару шматочків чорного шоколаду.
• Лікар відмічає, що найкращим другом мозку є посмішка. Тому дуже важливо розвіяти сум, і навчитися радіти.
• Рухатись також дуже добре для мозку. Якщо ми рухаємося, ми живемо.
• Також, якщо у вас постійно боліть голова – це може бути із-за проблеми з мозком. Краще сходить к доктору.
• І пам’ятайте про відпочинок. Всі хвороби ідуть від нервів та втоми. І навіть інсульт.
• Гарний нічний сон повинен тривати ні менш ніж шість годин. Нам належить лягати спати о 22:00, вечір до 24:00 – найвищий активний період сну.
• А ви готові виконувати ці правила?

Джерело: https: // lifter.com.ua / neyrohirurg-vlad-churea- mozgu-nuzhny-chtenie-druzya-muzyka-shokolad-i-tantsy-6684

Редакція 22.10.2022